Вдячність
— це здорова звичка
Вдячність не викреслить із життя тяжкі миті, але вона може створити для тебе простір, аби глибше відчути красу щоденних моментів.
10 ґайдів вдячності
Ми об’єднали молодь з поп-культури та психологів, щоб підготувати для тебе 10 ілюстрованих та анімаційних ґайдів вдячності та усвідомленості.
Нижче ти знайдеш заохочення, інструкції, меми та пісні, які допоможуть тобі створювати щасливіші стосунки із собою, близькими та світом навколо.
ЦІ 6 ПАНЧЛАЙНІВ ДОПОМОЖУТЬ ТОБІ ВІДЧУТИ ВДЯЧНІСТЬ
Разом з психологинею Ганою Шандоровою ми розібралися в тому, що ж таке — вдячність.
Ми заспівали і станцювали 6 питань, які тобі варто задавати собі щовечора
Ця листівка зробить день кращим для тебе та близьких навколо. Надішли її комусь, хто для тебе важливий.
Вдячність добре впливає на всіх, хто її проявляє і хто її отримує.
Карін (16): Іноді добре поглянути на світ під іншим кутом, тому я спробувала створити перевернутий bucket list, щоб щодня відчувати щось прекрасне.
Якщо ти будеш записувати щасливі моменти, то вдячність навчить тебе бути собі опорою та переживати складні моменти.
На хвилинку забудь про романтику. Ти можеш танцювати й у цих стосунках
Валентин-Невалентин, якісні стосунки — це надійна основа психічного здоров’я
НЕ ПІДДАВАЙСЯ ТРИВОЗІ, А СПРОБУЙ ЇЇ ПЕРЕХИТРИТИ. КОЛИ ВОНА З’ЯВИТЬСЯ, ТО СПРОБУЙ ЦЮ ТЕХНІКУ УСВІДОМЛЕНОСТІ
Разом з психологинею Ярмілою Томковою ми підібрали 3 способи, які допоможуть тобі боротися зі стресом і тривогою.
Обійнятися дотиком, словом і близькістю. А ми станцювали для тебе 6 наших улюблених обіймів.
Яка різниця між випадковим „Free Hugs“ обіймом та рукою підтримки на плечі? Тільки одна з цих речей принесе тобі полегшення.
Ти можеш почати свій новий ритуал хвилиною вдячності. Спробуєш вже сьогодні?
Це відео допоможе тобі розпочати здорову рутину і закріпити її, поки ти повністю її не опануєш
На хвилинку забудь про романтику. Ти можеш танцювати й у цих стосунках
Валентин-Невалентин, якісні стосунки — це надійна основа психічного здоров’я
Якщо іноді в тебе виникає думка, що батьки тебе не розуміють, то дай прочитати їм цей текст, що допоможе їм зрозуміти себе і тебе
Це може бути непоміно, але навіть люди які доглядають за собою можуть проходити через складний період життя
ЦІ 6 ПАНЧЛАЙНІВ ДОПОМОЖУТЬ ТОБІ ВІДЧУТИ ВДЯЧНІСТЬ
Разом з психологинею Ганою Шандоровою ми розібралися в тому, що ж таке — вдячність.
ÚZKOSŤ NEPODLIEZAJ, ALE PRESKOČ. KEĎ NA TEBA DOĽAHNE, VYSKÚŠAJ TECHNIKU VŠÍMAVOSTI
So psychologičkou Jarmilou Tomkovou sme vybrali 3 spôsoby, ktoré ti pomôžu zahnať stres aj úzkosť.
Ми заспівали і станцювали 6 питань, які тобі варто задавати собі щовечора
Обійнятися дотиком, словом і близькістю. А ми станцювали для тебе 6 наших улюблених обіймів.
Яка різниця між випадковим „Free Hugs“ обіймом та рукою підтримки на плечі? Тільки одна з цих речей принесе тобі полегшення.
Ця листівка зробить день кращим для тебе та близьких навколо. Надішли її комусь, хто для тебе важливий.
Вдячність добре впливає на всіх, хто її проявляє і хто її отримує.
Ти можеш почати свій новий ритуал хвилиною вдячності. Спробуєш вже сьогодні?
Це відео допоможе тобі розпочати здорову рутину і закріпити її, поки ти повністю її не опануєш
Карін (16): Іноді добре поглянути на світ під іншим кутом, тому я спробувала створити перевернутий bucket list, щоб щодня відчувати щось прекрасне.
Якщо ти будеш записувати щасливі моменти, то вдячність навчить тебе бути собі опорою та переживати складні моменти.
На хвилинку забудь про романтику. Ти можеш танцювати й у цих стосунках
Валентин-Невалентин, якісні стосунки — це надійна основа психічного здоров’я
5 порад, які, можливо, тобі потрібно почути сьогодні від Зітрона, Ліберти, Барбари Брушкової та інших.
Знайти відвагу для нових звичок може бути важко, але спробуй надихнутися і зробити перший крок.
Якщо іноді в тебе виникає думка, що батьки тебе не розуміють, то дай прочитати їм цей текст, що допоможе їм зрозуміти себе і тебе
Це може бути непоміно, але навіть люди які доглядають за собою можуть проходити через складний період життя
5 pančlajnov o vďačnosti
Spolu so psychologičkou Hanou Šándorovou sme sa pozreli na to, na čo nám vlastne tá vďačnosť je.
Čo je to obrátený bucket list, a prečo si ho pravidelne urobiť
Autorka City Crackera Boba Rusnáková sa s nami učí robiť si obrátený bucket list. Pozrite si jej sedemdňovú "bucket journey".
Päť otázok, ktoré sa sám seba spýtať každý večer.
Перша допомога для покращення душевного здоров’я:
Що я можу для себе зробити?
Пропонуємо тобі дві вправи для швидкого полегшення, коли на тебе раптово навалиться реальність. Окрім першої допомоги тут ти знайдеш інструкцію, як тренувати свою психічну стійкість.