5 povzbudení od Zitrona, Liberty, Barbory Bruškovej a ďalších, ktoré dnes možno potrebuješ počuť
Čím chceš byť, na akú školu pôjdeš, čo chceš v živote dosiahnuť – neľahké otázky o tvojej budúcnosti prichádzajú z každej strany. A možno aj máš svoje sny a ciele, no nie vždy ti pomôžu odľahčiť realitu všedných dní. Podľa psychológov však k šťastiu niekedy veľa netreba: šťastie už máme, len si ho stačí všimnúť. Nabrať odvahu na nové zvyky vie byť náročné, máme preto pre teba inšpiráciu od obľúbených ľudí slovenského internetu.
Máme tip, ako si postupne vytvoriť šťastie, ktoré hrá ticho na pozadí ako soundtrack k tvojim dňom: vďačnosť ti v ťažkých chvíľach pomôže a tie pekné zvýrazní. Skús si ju vedome všímať a vytvárať, až kým sa ju nenaučíš používať rovnako ako každý iný skill. Nazačiatku musíš trochu okabátiť svoju myseľ, ktorá je zvyknutá vnímať to tmavé, a prepnúť ju do módu, keď sa sústredíš aj na to pekné.
Aby si v tom nebol*nebola sama*sám, zavolali sme si na pomoc pár známych tvárí z Instagramu a TikToku. Stand-up komik Jakub Zitron Ťapák, modelky Barbora Brušková a Liberty Simon Blake, tetérka Samanta Tomkuliak a výletník Radoslav Hoppej sa podelili o svoje myšlienky o vďačnosti, aby rozprúdili tie tvoje.
Modelka
Barbore pomáha k šťastiu každý večer si zapísať, za čo všetko je vďačná, vo videu sa dozvieš, za čo vďačí dnes. Aj tebe odporúča si z vďačnosti vytvoriť pravidelný zvyk obráteným bucket listom – keď sa nepozeráš do budúcnosti na to, čo chceš, ale v minulosti hľadáš, čo pekné sa ti stalo.
Stand-up komik
Zitron sa veľmi teší, že budeš cítiť vďačnosť, a spomenul svoj obľúbený spôsob, ako na to môžeš ísť aj ty. Klikni sem a začni s jednou minútou vďačnosti, ktorá sa môže stať tvojím novým rituálom, alebo si takto vytvor vlastný zoznam vďačnosti.
Výletník a turista
Aj Rado sa pridal do výzvy vďačnosti a povedal svojim milým, ako dobre, že sú. Výzva mu pomohla navnímať viac každodenných radostí, ktoré priznáva, že by inak prehliadol. Vďačnosť rastie, keď sa o ňu delíš. Poteš niekoho aj ty svojou custom pohľadnicou.
Tetérka
Samanta si k svojmu 7-dňovému bucket listu zavolala spoločnosť svojich sledovateľov a každý deň zazdieľala, za čo je vďačná. Zapoj sa do 7-dňovej výzvy aj ty – môžeš začať kedykoľvek, a ak chceš, už nikdy neprestať.
Transrodová modelka
Ambasádorka Ligy za duševné zdravie Liberty sa vďaka výzve vďačnosti pozrela späť na silné momenty svojho života: „Vďačnosť ma naučila vážiť si život, ktorý je vo mne.“ Ak sa nevieš dočkať, čo dobré prinesie vďačnosť tebe, zapoj sa do výzvy ešte dnes.