Vďačnosť je zdravý návyk
Vďačnosť ti ťažké chvíle zo života nevymaže, ale vytvorí ti priestor vnímať aj krajšie každodenné momenty.
desať sprievodcov vďačnosti
Prepojili sme mladých ľudí z popkultúry so psychologičkami a pripravili pre teba 10 ilustrovaných a animovaných sprievodcov vďačnosti a všímavosti.
Nižšie nájdeš povzbudenia, návody, memečká aj pesničky, ktoré ti pomôžu vytvárať šťastnejší vzťah so sebou, s blízkymi aj so svetom naokolo.
TÝCHTO 6 PANČLAJNOV TI POMÔŽE PRECÍTIŤ VĎAČNOSŤ
Spolu so psychologičkou Hanou Šándorovou sme sa pozreli na to, na čo nám vlastne tá vďačnosť je.
Zaspievali a zatancovali sme 6 otázok, ktoré by si si mal*a položiť každý večer
Vyskúšaj si superchytľavý spôsob na pripomínanie pekných radostí z každého dňa.
TÁTO CUSTOM POHĽADNICA SPRÍJEMNÍ DEŇ TEBE AJ TVOJMU OKOLIU. POŠLI JU NIEKOMU, NA KOM TI ZÁLEŽÍ
Vďačnosť vplýva dobre na každého, kto ju prejavuje, aj prijíma.
Karin (16): Niekedy je fajn pozrieť sa na svet inak, tak som skúsila obrátiť bucket list a precítiť niečo pekné každý deň
Keď si budeš zapisovať šťastné momenty, vďačnosť ťa naučí, ako sa vedieť o seba oprieť a zvládnuť aj náročné obdobia.
5 povzbudení od Zitrona, Liberty, Barbory Bruškovej a ďalších, ktoré dnes možno potrebuješ počuť
Nabrať odvahu na nové zvyky vie byť náročné, inšpiruj sa, ako urobiť prvý krok.
Úzkosť nepodliezaj, ale preskoč. Keď na teba doľahne, vyskúšaj techniku všímavosti
So psychologičkou Jarmilou Tomkovou sme vybrali 3 spôsoby, ktoré ti pomôžu zahnať stres aj úzkosť.
Objať sa dá dotykom, slovom aj blízkosťou. A my sme 6 našich obľúbených objatí zatancovali
Aký je rozdiel medzi náhodným „Free Hugs“ objatím a podpornou rukou okolo ramien? Len jedno ti naozaj prinesie úľavu
Minútou vďačnosti môžeš začať svoj nový rituál. Skúsiš ju ešte dnes?
Toto video ti pomôže naštartovať zdravú rutinu a bude ťa kotviť, kým si ju naplno osvojíš
Zabudni na chvíľku na romantiku. Tancovať môžeš aj v týchto vzťahoch
Valentín-Nevalentín, kvalitné vzťahy sú spoľahlivou oporou duševnej pohody.
Ak mávaš niekedy pocit, že ti rodičia nerozumejú, daj im prečítať tento návod, ako pomôcť sebe aj tebe
Nemusí to byť vidieť na prvú, ale aj ľudia, ktorí sa o teba starajú si môžu prechádzať náročnými obdobiami.
TÝCHTO 6 PANČLAJNOV TI POMÔŽE PRECÍTIŤ VĎAČNOSŤ
Spolu so psychologičkou Hanou Šándorovou sme sa pozreli na to, na čo nám vlastne tá vďačnosť je.
ÚZKOSŤ NEPODLIEZAJ, ALE PRESKOČ. KEĎ NA TEBA DOĽAHNE, VYSKÚŠAJ TECHNIKU VŠÍMAVOSTI
So psychologičkou Jarmilou Tomkovou sme vybrali 3 spôsoby, ktoré ti pomôžu zahnať stres aj úzkosť.
Zaspievali a zatancovali sme 6 otázok, ktoré by si si mal*a položiť každý večer
Vyskúšaj si superchytľavý spôsob na pripomínanie pekných radostí z každého dňa.
Objať sa dá dotykom, slovom aj blízkosťou. A my sme 6 našich obľúbených objatí zatancovali
Aký je rozdiel medzi náhodným „Free Hugs“ objatím a podpornou rukou okolo ramien? Len jedno ti naozaj prinesie úľavu
Táto custom pohľadnica spríjemní deň tebe aj tvojmu okoliu. Pošli ju niekomu, na kom ti záleží
Vďačnosť vplýva dobre na každého, kto ju prejavuje, aj prijíma.
Minútou vďačnosti môžeš začať svoj nový rituál. Skúsiš ju ešte dnes?
Toto video ti pomôže naštartovať zdravú rutinu a bude ťa kotviť, kým si ju naplno osvojíš
Karin (16): Niekedy je fajn pozrieť sa na svet inak, tak som skúsila obrátiť bucket list a precítiť niečo pekné každý deň
Keď si budeš zapisovať šťastné momenty, vďačnosť ťa naučí, ako sa vedieť o seba oprieť a zvládnuť aj náročné obdobia.
Zabudni na chvíľku na romantiku. Tancovať môžeš aj v týchto vzťahoch
Valentín-Nevalentín, kvalitné vzťahy sú spoľahlivou oporou duševnej pohody.
5 povzbudení od Zitrona, Liberty, Barbory Bruškovej a ďalších, ktoré dnes možno potrebuješ počuť
Nabrať odvahu na nové zvyky vie byť náročné, inšpiruj sa, ako urobiť prvý krok.
Ak mávaš niekedy pocit, že ti rodičia nerozumejú, daj im prečítať tento návod, ako pomôcť sebe aj tebe
Nemusí to byť vidieť na prvú, ale aj ľudia, ktorí sa o teba starajú si môžu prechádzať náročnými obdobiami.
5 pančlajnov o vďačnosti
Spolu so psychologičkou Hanou Šándorovou sme sa pozreli na to, na čo nám vlastne tá vďačnosť je.
Čo je to obrátený bucket list, a prečo si ho pravidelne urobiť
Autorka City Crackera Boba Rusnáková sa s nami učí robiť si obrátený bucket list. Pozrite si jej sedemdňovú "bucket journey".
Päť otázok, ktoré sa sám seba spýtať každý večer.
Prvá pomoc pre duševnú pohodu:
Čo môžem pre seba spraviť?
Máme pre teba dve cvičenia pre rýchlu úľavu, keď na teba doľahne realita. Okrem prvej pomoci tu nájdeš aj návod, ako si trénovať svoju psychickú odolnosť.