Vďačnosť je zdravý návyk
Vďačnosť ti ťažké chvíle zo života nevymaže, ale vytvorí ti priestor vnímať aj krajšie každodenné momenty.
Prepojili sme mladých ľudí z popkultúry so psychologičkami a pripravili pre teba 10 ilustrovaných a animovaných sprievodcov vďačnosti a všímavosti.
desať
sprievodcov vďačnosti
Nižšie nájdeš povzbudenia, návody, memečká aj pesničky, ktoré ti pomôžu vytvárať šťastnejší vzťah so sebou, s blízkymi aj so svetom naokolo.
NIEKEDY JE FAJN POZRIEŤ SA NA SVET INAK, TAK SOM SI VYMYSLELA OBRÁTENÝ BUCKET LIST
.webp)
Autorka City Crackera Barbara Rusnáková si každý deň pred spaním zapísala jednu maličkosť, ktorá ju potešila a pomohla jej tak precítiť vďačnosť aj zvládnuť náročné obdobie.
PÄŤ OTÁZOK, KTORÉ SA SÁM SEBA SPÝTAŤ KAŽDÝ VEČER
5 pančlajnov o vďačnosti
Spolu so psychologičkou Hanou Šándorovou sme sa pozreli na to, na čo nám vlastne tá vďačnosť je.
Čo je to obrátený bucket list, a prečo si ho pravidelne urobiť
Autorka City Crackera Boba Rusnáková sa s nami učí robiť si obrátený bucket list. Pozrite si jej sedemdňovú "bucket journey".
Päť otázok, ktoré sa sám seba spýtať každý večer.
Prvá pomoc pre duševnú pohodu:
Čo môžem pre seba spraviť?
Máme pre teba dve cvičenia pre rýchlu úľavu, keď na teba doľahne realita. Okrem prvej pomoci tu nájdeš aj návod, ako si trénovať svoju psychickú odolnosť.